Добрый день, уважаемые собеседники! Знаете ли вы, что арахис – не орех? Он, скорее, ближе к фасоли. Бобы являются излюбленным продуктом спортсменов, потому что содержат почти 30% белка, повсеместно доступны и недорого стоят. Если вы съедите 100 г земляного ореха, вы получите почти полную суточную норму витаминов, микроэлементов и аминокислот. Чем еще может помочь лакомство? Способно ли оно навредить? Знакомьтесь: арахис полезные свойства и противопоказания.
Орехи, которые впитывают силу земли
По достоинству оценили китайский горох не только спортсмены, но и вегетарианцы. Растительный продукт не содержит холестерин, поэтому станет отличным перекусом или добавкой к основному блюду. Более того, при регулярном употреблении уровень холестерола упадет. Какую пользу вы получите, если будете баловать себя горсткой орешков ежедневно?
1. Омоложение
После коррекции меню улучшается состояние кожи. У тех, кто вовремя начал употреблять земляные семечки, молодость продлевается. Даже если морщинки уже появились, не отчаивайтесь: бобы уберут часть из них.
2. Защита от бесплодия
Одно из ключевых полезных свойств арахиса для женщин – борьба с невозможностью зачать ребенка. Мужчинам угощение тоже помогает. Китайский горох является легким афродизиаком.
3. Натуральный антидепрессант
Лакомство улучшает настроение и налаживает работу нервной системы. Отступают бессонница и стрессы, память становится крепче. Если вы решили заняться тренировкой внимательности, обязательно включите в диету бобы. О специальных приложениях и упражнениях (в том числе для детей) вы можете почитать в других постах.
4. Лекарство для ЖКТ
В данном случае мы имеем дело с неоднозначностью. Желчегонный эффект – главное полезное свойство и противопоказание арахиса для женщин. Земляные семечки предотвращают многие заболевания печени и желчного пузыря. Однако если у вас уже есть камни, лучше воздержаться, иначе рискуете получить закупорку протоков.
Угощение активно борется с раком и предупреждает образование опухолей. В большей степени это касается как раз толстой кишки.
5. Похудение
Конечно, к жиросжигателям орешки не относятся, да и довольно калорийны – почти 600 ккал в 100 г. Однако диетологи утверждают, что это отличный продукт для тех, кто хочет похудеть. Почему? Весь секрет кроется в низком гликемическом индексе. Угощение отлично утоляет голод и позволяет надолго забыть о еде. Да, в лакомстве много жиров, но большая часть из них – ненасыщенные. Они хорошо сказываются на состоянии кожи и наносят минимальный вред фигуре.
Впрочем, если вы не обладатель крепкой силы воли, лучше исключить из меню все орехи. Пользу принесут только 30 г сырого арахиса, остальное пойдет во вред. Кроме того, калорийность прежнего рациона придется уменьшить на 200 ккал, чтобы поддерживать баланс.
6. Мышцы
Из всех полезных свойств и противопоказаний арахиса для мужчин содержание белка играет главную роль. Именно эти питательные вещества служат стройматериалами для мышц. Кстати, последние сами по себе сжигают калории, что является дополнительным плюсом для худеющих. Питание в сочетании с тренировками даст быстрый результат.
7. Сердце
Китайский горох защищает сердечно-сосудистую систему, нормализует давление и предотвращает возникновение ишемической болезни и инфаркта.
Желательно есть лакомство в сыром виде. После термической обработки вы получите больше антиоксидантов, но доза остальных полезных веществ сократится в разы. Допустимо слегка обжарить, если вкус сырых бобов вам не нравится. Хорошо сочетается продукт с мясом и кабачками.
Противопоказания
Чем полезен арахис для организма женщины, мы уже выяснили. А может ли он нанести вред? Несомненно! Особенно при неумеренном потреблении. Это опасно не только для фигуры, но и для печени и поджелудочной железы. Вообще при большинстве заболеваний ЖКТ рекомендуется обратить внимание на более легкие десерты. Земляные орешки тяжело перевариваются, поэтому не стоит лишний раз нагружать желудок, если ему и так туго.
Множество опасений у людей вызывает вопрос об аллергии. Да, индивидуальная реакция на китайский горох одна из самых сильных. Симптомы – иногда (!) вплоть до отека Квинке. Однако сталкивается с этим максимум каждый 200 человек на планете. Шансы не так уж велики. Переживать стоит лишь в том случае, если у вас уже есть аллергия.
Не следует увлекаться орешками при больных суставах. Особенно когда нет точного диагноза. При подагре и артрозах продукт усугубит состояние из-за содержания белков. Также желательно отказаться от угощения при варикозном расширении вен. При регулярном превышении рекомендуемой дозировки высок риск образования камней в мочевом или желчном пузыре.
Почти все вышесказанное относится к неконтролируемому употреблению продукта. Если вы будете соблюдать норму, то получите только пользу. Однако в любом случае советую сначала посоветоваться с лечащим врачом, так как лакомство содержит множество различных веществ.
Осторожно: покупайте орехи только в проверенных магазинах! При неправильном хранении в плодах развивается грибок, который выделяет смертельно опасное вещество – афлатоксин! Это мощный канцероген, отравляющий печень. Сомнительная порция лакомства может привести к сильнейшей интоксикации! Афлатоксин встречается также в злаковых культурах, молоке и некоторых других продуктах, но арахис портится чаще.
Орехи содержат множество аминокислот и минералов. Это уже сглаживает их калорийность. Если вы будете составлять меню с умом и не увлекаться, то получите массу полезных веществ!
Пожалуйста, расскажите друзьям о посте, чтобы они были осторожны при покупке орешков.
До новых встреч!
