Среди основных целей и задач ароматические ванны с эфирными маслами совмещают в себе регенерацию кожи и расслабление тела и духа, для чего в них используются различные вещества с интенсивными запахами. При этом от каждого конкретного аромата зависит, станет ли эта ароматическая ванна оживляющей, освежающей или расслабляющей.
Для подготовки ароматической ванны в уже набранную воду правильной температуры следует добавить определенные пахучие добавки, например, эфирные масла, различные растения, мед, молоко и т.д. Наряду с уже указанными эффектами, такие ванны оказывают благотворное действие и на кожу.
Области применения
От пользования ароматическими ваннами выигрывает и здоровье:
• все мышцы расслабляются
• стимулируется здоровый сон
• отступают депрессии
• формируется здоровый психический настрой
Кроме того, ароматические ванны великолепно зарекомендовали себя в качестве поддержки при лечении
• болей в спине
• простудных заболеваний
• головных болей
Правда, при применении некоторых эфирных масел могут проявляться индивидуальные аллергические реакции. По этой причине можно порекомендовать избегать прямого контакта этих концентрированных веществ с кожей, а дозировку для ванн отмерять экономно.
Ароматическая ванна с эфирным маслом лаванды помогает при засыпании и приглушает возбуждение.
Ароматическая ванна способна улучшить сон. Рецепт для этого – лавандовое масло и сливки – может показаться чем-то из сферы роскоши, но на самом деле оказывается весьма недорогим. Для такой ванны на 100 литров воды следует добавить всего два грамма эфирного масла. А в качестве оптимизатора растворения масла в воде сюда же нужно влить полстакана свежих сливок.
То, что это работает, доказано несколькими клиническими исследованиями.
Кстати, для маленьких детей здоровый сон обеспечивают мешочки с сушеной лавандой под подушкой. А летом рядом с кроватью для всех, кто хочет хорошо высыпаться, можно порекомендовать повесить букетики лаванды.
Успокаивающее действие этих лиловых цветочков отлично зарекомендовало себя и в случаях перевозбуждения и повышенной раздражительности. Также натуральное лавандовое масло можно принимать и внутрь: одной-четырех капель на кусочек хлеба или кубик сахара оказывается вполне достаточно, чтобы человек успокоился или смог спокойно заснуть.
Плюс всех препаратов с лавандой заключается в том, что у них нет никаких побочных действий, по причине чего они хорошо подходят и детям.
Ароматическая ванна против забитого носа
Дождь, туман и холод – это наиболее оптимальные условия для того, чтобы получить насморк. Несколько дней такой не комфортной погоды – и мы уже шмыгаем носом и чихаем. И в этой ситуации организм можно поддержать ванной с эфирными маслами. Наиболее подходят для этих целей эвкалипт, еловая хвоя, горная сосна, розмарин, тимьян и ромашка, а также камфара и ментол. Именно такие ванны способны помочь подтекающим носам намного эффективнее, чем многие разрекламированные препараты.
Эфирные масла оказывают дезинфицирующее и убирающее воспаление действие, они стимулируют локальное кровоснабжение, облегчают дыхание и помогают выводить густую слизь. Но при этом и расслабляющее действие теплой воды пробуждает в организме силы самоисцеления.
Когда организм прогрет, улучшается и кровоснабжение легких. Но если насморк уже перешел в стадию болезни с высокой температурой, общая ванна – это табу! Не подходят эфирные масла и для аллергиков.
Последовательность ароматической ванны
Уникальные ароматические ванны с эфирными маслами обычно предлагаются в специальных заведениях велнеса, причем они зачастую комбинируются с последующим массажем. Разумеется, что ароматическую ванну можно принимать и у себя дома, хотя при этом от профессионального массажа придется отказаться.
Для начала имеет смысл создать в своей ванной комнате приятную атмосферу, что позволит раскрыться эффекту ароматической ванны в полном объеме. При этом температура в помещении должна быть не ниже 22 градусов. Можно настоятельно порекомендовать для полноты ощущений приема ароматической ванны использовать свет свечей и расслабляющую музыку.
Что касается температуры воды самой ароматической ванны, то она должна быть в районе 36 градусов. При такой температуре ингредиенты, входящие в состав ванны, могут оптимально раскрыться, а кожа не будет страдать из-за не комфортно горячей воды.
Популярные ароматические добавки
Какие ароматические добавки подходят наиболее оптимально, каждый решает для себя сам. Выбор таких добавок чрезвычайно широк, причем они имеют и различное действие.
Лавандовое масло
Лавандовое масло и сушеные цветы лаванды действуют расслабляющее на тело и душу, помогают снять напряжение со всех мышц. Также лавандовое масло помогает укрепить нервную систему.
Розовое масло и молоко
Розовое масло и лепестки роз обеспечивают расслабление, успокоение, создавая также антидепрессивный эффект. А если в такую ванну добавить еще и свежее молоко, ваша кожа будет вам чрезвычайно благодарна.
Грейпфрут
Чрезвычайно возбуждающим действием обладает масло грейпфрута. Ароматическая ванна с грейпфрутом позволяет активировать силы человеческого организма, а также обеспечивает свежесть тела и духа.
Мед
Еще одна возможность – это ароматические ванны с эфирными маслами и добавлением меда. Такие ванны способствуют эффективной регенерации кожи, становящейся шелковистой и мягкой. Также медовые ванны оказывают на кожу противовоспалительное действие.
Миндальное масло
Очень позитивное влияние на кожу оказывает и миндальное масло. Оно противодействует образованию морщин и высыханию кожи.
Мате
Стимулирующим эффектом для обмена веществ в составе ароматических ванн обладает сухой чай мате. Кроме того, он хорошо расслабляет всю мышечную систему.
Апельсин, иланг-иланг и жасмин
В составе ванны масло апельсина обладает оживляющим эффектом, иланг-иланг придает человеку ощущение эйфории, а жасмин способен привнести нотку эротики.
Разумеется, что различные ароматические добавки можно комбинировать друг с другом, что позволит максимально усилить ощущения и добиться оптимального эффекта от замечательной процедуры приема ароматической ванны с эфирными маслами.
