Я думаю, тема, как побороть неуверенность в себе, никогда не потеряет свою актуальность. В этой статье я бы хотела поделиться моим опытом о том, как побороть неуверенность в себе и стать более решительной в самые короткие сроки.
Сейчас очень популярна йога, но не обязательно идти в зал, заниматься час, чтобы почувствовать себя увереннее. Все намного проще. Нужно только понимать, что же такое на самом деле ЙОГА.
ЙОГА в переводе означает связь. Йога тела это то, что мы знаем, как растяжки, физкультура. Но на самом деле сюда относятся и осознанное питание и траволечение и ароматерапия и т.д.! Это так, на заметку, чтобы представить сколько знаний нам доступно, чтобы взаимодействовать с нашим телом.
Так вот, в йоге, в нашем обыденном понимании, каждая поза направлена на проработку различных качеств, т.е. йога это комплекс так называемых асан. Каждая асана, или просто напросто поза, отвечает за развитие определенной черты характера, допустим, смелость, отверженность, обаяние и т.д. Ум просто понимает этот язык и формирует определенный образ мышления, который в свою очередь взаимодействует с разумом и формирует реальность. Да, ту реальность, которую вы СЕЙЧАС видите вокруг себя. Здесь познаниям нет границ.
Да, существуют даже знания и по ЙОГЕ разума. Это сталкинг и осознанное сновидение. Правда нет смысла начинать заниматься этим, не придерживаясь здорового образа жизни в самом широком понимании.
Так как же побороть неуверенность в себе? Всего одно упражнение!
Как побороть неуверенность в себе вы узнаете, познакомившись с этой асанной (позой).
Поза льва
- Итак, разложите коврик, опуститесь на колени, разведите пятки в стороны.
- Теперь, сядьте между пяток, при этом держа спину прямой.
- Смотрите перед собой. Взгляд направлен вдаль.
- Ладони рук кладете на колени, пальцы рук — вместе.
- Сделайте полный вдох через нос, задержите дыхание и одновременно проделайте следующее: откройте широко рот, высуньте язык, стараясь кончиком достать подбородок, раскройте пошире глаза, а пальцы согните как когти.
- Делая выдох, попробуйте громко прорычать, как лев. Потом уберите язык, расслабьтесь на минутку и повторите упражнение еще 4-5 раз. Правда весело?
Повторяя это львиное упражнение несколько раз в день вы забудете, что когда-то переживали и не знали, как побороть неуверенность в себе!
Йоги говорят, что от этой гимнастики у вас обязательно появится уверенность. Поверьте, это так!
И заодно перестанет болеть горло!
Терпения вам и здоровья!
