Здравствуйте, дорогие друзья! Не так давно я была одной из тех, кто не мог сказать о себе и пары добрых слов даже под угрозой расстрела. Я смотрела на себя и видела одно – толстые икры, целлюлитную попу, прыщи размером с Техас и маленькую грудь. Нет, я была активной и боевой девчонкой, болела спортом, ходила на восточные танцы, рисовала в вечерней школе. Но все-таки продолжала считать себя бездарностью, с завистью наблюдая, как менее талантливые девушки уверенно завоевывают награды и зрительские симпатии там, где могла быть я.
Но...со временем, все это изменилось, потому что изменились мои отношения с собой. Одним волшебным утром мне просто надоело выискивать в зеркале подтверждение собственной никчемности, надоел тесный образ тихой и незаметной мышки, которая боится показать себя миру. Вдруг я поняла: пришла пора что-то изменить… И решить вопрос как полюбить себя и повысить самооценку женщине вроде меня.
Сегодня я в ладу со своим телом и мыслями, мне удалось найти работу мечты, свить уютное гнездышко и обрести любящего мужчину рядом. Как только я наладила отношения с собой, научилась уважать свою личность, мир сам пошел мне навстречу, подарив крылья за спиной. И, знаете, такое может случиться с каждым! Стоит только изменить свое внутреннее самоощущение, расправить плечи навстречу приключениям и сделать шаг вперед.
Как поднять собственную самооценку? Перед вами несколько полезных пунктов, которые помогут найти дорогу любви к себе. Делюсь собственным опытом.
Правило 1. Подружитесь со своим телом
Любовь к себе не означает чтение мантр перед зеркалом в стиле «я обаятельная и привлекательная». Это нечто большее! Если вы не нравитесь себе в отражении, пора перестать скулить и начать что-то менять. Без насилия и ненависти, но через призму любви.
Например, начните бегать трусцой по утрам, купите абонемент в бассейн или завербуйте подружек пойти вместе на любой вид танцев. Забота о своем теле, физическая активность не просто подымут настроение, но станут отличным поводом гордиться собой!
Неотъемлемой составляющей наших будней является утренний ежедневный быт, читайте о том, Как максимально продуктивно для себя начать утро?
Правило 2. Слушайте свои мысли
Знаете, какой была главная моя беда? Я просто обожала мучить себя фразочками неудачниц: «да кто я такая, чтобы чего-то желать», «так мне и надо», «бездарная посредственность». Каков итог? Я все время чувствовала себя униженной и недооцененной. А теперь остановитесь и скажите: о чем вы сами думаете в течение дня? Какие мысли в вашей голове делают вас слабым, принося боль и разочарование? Пора прекратить давать им власть над собой, пора запустить новые мысли!
Начните утверждать обратное, в этом вам на помощь придет ценная статья о том, Как избавиться от негативных и навязчивых мыслей в голове. Напоминайте себе, как вы удачливы, красивы и талантливы, как повезло вам родиться таким, каков вы есть.
Правило 3. Помните о сильных сторонах
Люди становятся неуверенными в себе, потому что слишком зацикливаются на собственных недостатках, забывая о сильных сторонах своего «я». Но ведь каждый из нас наделен огромным ворохом достоинств, которые почему-то игнорируются.
Возьмите листок и подумайте, какими положительными качествами вы обладаете, что присуще вам такого, что выделяет вас среди остальных. Трудно? Не поленитесь и спросите об этом друзей или знакомых, иногда услышанное становится настоящим откровением. Старайтесь держать в голове свой положительный образ и меньше концентрироваться на том, чего у вас нет.
Правило 4. Ищите работу по душе
Работа занимает огромную часть нашей жизни, потому ненавидеть то, что делаешь, подобно садомазохизму. Как можно уважать себя, днями напролет находясь в месте, которое высасывает радость?
Я перепробовала много профессий от диспетчера такси до топ-менеджера с процентной ставкой, какой урок я вынесла? Никакие деньги не заменят той радости, которую вы получаете, занимаясь любимым делом. На любом этапе жизни крайне важно понимать, в своей ли вы стихии, Как узнать свое предназначение? — информация для такого случая!
Сейчас у меня свой маленький бизнес с небольшим, но стабильным доходом. Главное, с ним я чувствую себя реализованной, так сказать, в своей тарелке. И это настоящее чудо!
Правило 5. Балуйте себя подарками
Смогли выйти на пробежку в 5 утра? Молодец! Преодолели стеснительность, согласившись пойти на свидание? Это достойно маленькой награды. Вознаградите собственные усилия тем, что так любите: поход по магазинам, покупка вкусняшек, билеты в театр или просто вылазка с друзьями на кофе.
Не оставляйте незамеченными свои достижения, тогда сможете не просто укрепить зарождающуюся мотивацию к действиям, но и поддержать хорошее настроение в течение всего дня, повысить уверенность в собственных силах.
Правило 6. Окружите себя позитивными людьми
Дело даже не в том, как влияет на нас наше окружение, дело в позитивном примере. Люди-черные дыры, люди-серые лица, люди-критики оказывают на нашу личность самое неприятное давление. В итоге и без того низкая самооценка рискует быть напрочь раздавленной внутренним демоном-пессимистом, который плевать хотел на все наши цели и мечты.
Лучший способ заново полюбить себя и жизнь вокруг – заполнить свое пространство позитивно настроенными людьми, чей пример жизнелюбия так заразителен.
Правило 7. Приносите пользу
Наконец, ничто так не укрепляет веру в себя, как ощущение, что ты нужен другим, что ты можешь быть чем-то полезен. Отдавая частичку себя вовне, оказывая поддержку слабым, начинаешь расти в собственных глазах, понимаешь, как много ты значишь на самом деле.
Это может быть помощь собственным родителям, уход за животными, опекунство над детскими домами или нечто совершенно новое… Главное, что в такие моменты ты становишься лучшей версией себя, больше нет места ненависти или раздражению.
Ты ощущаешь себя сильным, начинаешь лучше понимать собственные желания, ты можешь все изменить! Не так-то просто полюбить себя и повысить самооценку женщине, но это реально и стоит усилий! В такие моменты можно заново влюбиться в жизнь, и это невероятно.
До новых встреч! Любите себя!
