Здравствуйте, дорогие друзья! Оказываетесь ли вы в неловких ситуациях лишь из-за того, что не можете вовремя отказать? Чаще всего причиной являются манипуляции. Сами по себе они не являются однозначно плохими, но как только вы начинаете делать что-то в ущерб себе – пора задуматься. Как вычислить и как противостоять манипулятору мужчине и женщине?
Основа манипуляций
Как правило, воздействовать на нас пытаются не совершенно чужие, а близкие люди. Семья, партнер, дети. Иногда – начальник, друзья и коллеги. То есть те, с кем мы ежедневно общаемся. Оттого ситуация усугубляется.
«Захватчик» редко прибегает к открытому штурму. Он не всегда шантажирует и угрожает, практически никогда не просит открыто. Однако нам говорят нечто такое, что заставляет нас играть по чужим правилам. Существует множество техник, но все они едины в одном: сначала жертву нужно поймать на крючок. На какой-то слабости, чувстве вины, гордыне, лести… К каждому манипулятор ищет свой подход.
Как понять, что на вас воздействуют? Очень просто. Прислушивайтесь к своим ощущениям.
Предположим, подруга говорит вам: «Спасибо за то, что помогла мне вчера!» Что вы почувствуете? Удовольствие от проделанной работы, благодарности, радость и т.д. Никакого негатива.
Коллега после совместной генеральной уборки на даче сказала: «Как здорово, что ты пришла на помощь! Ой, а ведь еще дома столько дел… Даже не представляю, как справлюсь без тебя…» Типичный сценарий: вы ощущаете вину и, не задумываясь, предлагаете свою поддержку.
Заметьте: вы почувствовали негатив, а не радость от благодарности. В действительности вам даже не сказали «спасибо».
Если при общении с человеком вы испытываете только положительные эмоции, все в порядке. Если в какой-то момент что-то внутри надламывается, из-за чего меняется ваше естественное поведение, нужно обратить внимание.
Главные приемы
Существует множество способов манипулировать другими. Однако чаще всего и мужчины, и женщины прибегают к одним и тем же уловкам.
1. Случайный выброс информации.
Посреди разговора собеседник будто бы ненароком упоминает о чем-то таком, что заставляет вас перехватить инициативу в свои руки. Например, коллега говорит, что всем выдали премию, кроме нее и вас. В итоге вы в одиночку идете узнавать, как так получилось.
2. Утаивание.
Самый типичный случай – после ссоры друзей или близких людей. Каждый, желая склонить вас на свою сторону, рассказывает историю по-своему, что-то не договаривая. В итоге вы составляете ошибочное мнение, попадая под влияние.
3. Предположение + недоверие.
Манипуляторы не любят делить человека с кем-либо. Для них это сродни личной территории. Поэтому они обожают отбивать жертву от других. Как частный случай – клевещут на новеньких в компании, причем не сами, а чужими руками. Звучит это так: «Говорят, что он/она ворует чужие вещи».
4. Навязывание своего мнения.
Распространенный посредник – СМИ. Увы, новости не всегда соответствуют действительности. Призма цензуры и обработки позволяет управлять умами тех, кто прислушивается к «официальной» информации. Мотивы могут быть различными. К примеру, можно распустить слух о том, что в какой-то популярной туристической зоне опасно, чтобы люди отдыхали внутри государства. Тогда и деньги останутся в бюджете страны.
Однако пользуются этим не только структуры, но и наши собеседники, когда выставляют свое личное мнение за наше.
5. Шантаж.
Ни в коем случае не открытый! Это скрытый прием, и зачастую вы даже не осознаете, что вас шантажируют. Давайте приведу пример. Вчера коллега прикрыл вас на работе, а сегодня сообщает: «Передай начальству, что я просто на обеде. Я ведь вчера не сказал, что ты опоздала». И все происходит настолько быстро, что вы невольно соглашаетесь.
6. Эмоциональные манипуляции.
Самый широкий и распространенный тип. Обычно это демонстрация беспомощности, навязывание каких-то услуг, внушение чувства вины.
Пример из жизни. Мужчина на первом-втором свидании приглашает в ресторан, дарит дорогой подарок и угощает деликатесами. Совершенно очевидно, на что он рассчитывает. В итоге девушка чувствует себя обязанной, ведь на нее потратили столько времени и усилий, и соглашается на продолжение вечера.
7. Отвлечение внимания, замыливание информации.
Свойственно в большей степени для мужчин. Женщины легко отвлекаются от общей картины на детали, чем можно воспользоваться.
Допустим, девушку, опять же, приглашают на свидание. Мужчина ставит выбор: либо за город на дачу, либо в отель. Женщина думает: «В городе безопаснее, соглашусь на второе». Между тем снова очевидно, на что рассчитывает сильный пол. Вариант с загородной дачей был здесь лишь для отвлечения внимания, по факту выбора не было. Если бы не он, то девушка предложила бы отправиться в парк или на набережную, а так приходится идти на мнимые уступки.
8. Быстрое сближение.
Наверняка хотя бы раз в жизни вы сталкивались с таким человеком, который резко становился вашим лучшим другом. За день. Такого не бывает! Мгновенная дружба, любовь с первого взгляда и т.д. – лишь очередная уловка манипуляторов. Цели могут быть различными, но всегда помните: для настоящих чувств и отношений требуется время.
Контрприемы
Итак, вы распознали в своем окружении «захватчика». Что же делать? Рассмотрим несколько вариантов сопротивления.
1. Бесконечное уточнение.
На вас давят эмоционально? В чем-то обвиняют? Станьте «нудным», постоянно уточняйте, спокойно выясняйте, чего от вас хотят добиться и почему. Таким образом вы «выключите» все свои болевые точки и перейдете на интеллектуальное общение. На этом уровне манипулятор, скорее всего, растеряется и не сможет дальше приводить аргументы.
2. Внешнее согласие.
Особенно эффективна, когда вас начинают открыто критиковать или просто хамить. Смысла в таком общении нет. Собеседник просто пытается вывести вас на эмоции. Вместо этого держите себя в руках, соглашайтесь, обещайте подумать и т.д. Это резко охладит пыл обидчика и заставит его остановиться.
3. Повторение.
«Извини, но я не могу». Запомните эту простую фразу и повторяйте каждый раз, когда у вас что-то требуют. Поначалу это будет сложно, потом станет получаться автоматически.
4. Спокойствие.
Когда вы уже раскусили «захватчика», бороться с ним становится проще. Просто не принимайте его мнение за свое. Для этого нужно сохранять спокойствие и беспристрастность, холодно оценивать каждое слово и фразу.
5. Грубая сила.
Если дело дошло до конфронтации, дайте человеку понять, что в крайнем случае вы сможете жить без его заботы, помощи и любви, если он не прекратит.
Помните: не всегда требуется борьба. Иногда достаточно просто поговорить. Некоторые люди манипулируют вами не из-за корысти, а потому что не уверены в себе или стесняются попросить. Вам остается лишь не быть жертвой, не попадаться на крючки и сохранять свое мнение.
А приходилось ли вам когда-то общаться с манипулятором? Чем все закончилось? Поделитесь своей историей!
Удачи!
