Прощать легко, если иметь правильное мышление и добрые намерения. Но, все же, не все понимают как работает прощение и как прощать самого себя. Да, отпускать — это трудная задача. Есть несколько практических способов, которые помогут вам двинуться на путь прощения:
1. Признайте трудность
Сью Монк Кид сказал:
«Я давно усвоил, что некоторые люди предпочитают умереть, чем простить. Это правда жизни, так как прощение — это трудный и болезненный процесс. Это не то, что происходит в одночасье. Это эволюция сердца»
Чувства могут помочь нам принимать решения, но когда дело доходит до прощения, наши чувства не ведут нас в бой. Реальность такова, что вы, скорее всего, никогда не захотите прощать кого-либо. Это может прийти позже, но если вы ждете момента, когда почувствуете прощение, это не произойдет. Наиважнейший шаг к прощению — осознание того, что выбирая простить или нет, мы сталкиваемся с безумно сложной задачей. Это пойдёт против всех ваших инстинктов. Если вам трудно, возможно, вы на правильном пути, продолжайте идти! Настройте себя на успех, признавая, что будет трудно, и вы не одиноки в этой проблеме. Марианна Уильямсон однажды сказала: «Первый шаг к прощению — готовность прощать».
2. Расскажите вашу историю
Льюис Смедес однажды сказал:
«Когда мы прощаем зло, мы не ищем оправданий. Мы смотрим злу прямо в лицо, позволяя ужасу и шоку выводить нас из равновесия, и только после этого мы прощаем его».
Один из самых мощных путей двигаться в сторону прощения — это рассказать вашу историю. Очень важно иметь какого-либо свидетеля вашей истории, который сможет подтвердить ваш опыт. Найдите время, чтобы поделиться тем, что произошло с вами, с человеком, заслуживающим доверия. Исцеление начинается, когда мы сталкиваемся с нашей болью в присутствии другого человека. Тщательно продумайте, кто будет слушать ваш рассказ. На самом деле, мы не очень хорошо обучены реагировать на чужую боль. Делить ваше сердце с кем-либо — уязвимое место, которое может привести к исцелению, но если ни с тем человеком поговорить, то это может причинить больше вреда. Выбирайте ваше доверенное лицо мудро!
3. Определите изученные привычки
Хилл Лорин сказала:
«Я пыталась манипулировать и контролировать людей, и затаила обиду. Я хотела, чтобы меня прощали, когда мне это было нужно, но я не могла прощать других»
Основная часть прощения — это быть полностью честным с самим собой. Это включает в себя признания, привычки и шаблоны, которые вы приняли, чтобы компенсировать вашу боль. Человеческое тело не предназначено для того, чтобы горевать постоянно. Травмы, оставленные без внимания, живут в наших телах. А как ваша боль проявляется? Что вы делаете, чтобы ежедневно игнорировать сообщение, которое было вам отправлено, когда вы были обижены? Очень трудно ответить на этот вопрос, потому что он ставит нас в разочаровывающее положение. Очень трудно заглянуть в наши собственные сердца, сравнить нас самих и выбрать: каким путём пойти. Очень большой шаг в прощении — это признание того, что мы сделали неправильно.
4. Практикуйте сочувствие
Томас Фуллер однажды сказал:
«Человек, который не может прощать других, ломает мост, через который он должен пройти сам. Каждому человеку нужно, чтобы его простили»
Ещё одна большая ступень в прощении кого-либо — сочувствие. Это не значит, что нам нужно придумывать отговорки для того человека, который сделал нам больно. Это значит, что люди, которые обидели вас, не осознавали того, что они делали. Поэтому, так как мы понимаем, что, возможно, они немного отсталые в ментальном развитии, и, если вы сочувствуете им в этом, вы на правильном пути прощения.
5. Сделайте выбор
Майя Энджелоу писала:
«Вы не можете простить без любви. И я не имею в виду сентиментальность. И не имею в виду слащавость. Я имею в виду то, что нужно иметь достаточно смелости, чтобы встать и сказать: я прощаю тебя»
У вас всегда будет выбор: прощать или нет. Вам предстоит делать тот же самый выбор ещё много-много раз, возможно, до конца вашей жизни. Всё это ваш выбор. Иногда бывают ситуации, когда вы не можете ждать извинений. В этой ситуации вам нужно подойти первым и заговорить на эту тему, разобравшись до конца в том или ином вопросе.
Никто не укроется в этой жизни без потерь. Выделите время, чтобы позаботиться о себе. Одним и эффективнейших методов в принятии, является практика Благодарности, о ней читайте здесь.
Жизнь трудна, но вам решать, что с ней делать.
Ну и напоследок, хочу порекомендовать Вам курс Александра Свияша УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ИНСТРУМЕНТ ПОВЫШЕНИЯ ВАШЕГО БЛАГОПОЛУЧИЯ. ЭФФЕКТИВНОЕ ПРОЩЕНИЕ. Очень мощная пошаговая программа. Да, здесь придется работать, но это стоит того. После прохождения вы словно рождаетесь заново. Удачи!
