Омоложение организма с помощью тибетской гормональной гимнастики набирает известности среди людей, инетесующихся здоровым образом жизни. Вот и я решила с вами поделился своим опытом выполнения этой гимнастики.
Как советуют тибетцы, лучше эти упражнения делать до шести утра. Поэтому советую проснуться в 5:45.
Выполняю лёжа в постели. Можно делать упражнения на полу.
Глаза
Первым делом растираю ладони несколько секунд, пока они не станут горячими. Делаю шесть-десять коротких растираний надавливанием подушечек ладоней друг о друга.
Примечание: Можно таким образом продиагностировать свое биополе. Если ладони горячие и сухие, энергетика хорошая. Если просто тёплые, то биополе не на высоте. А если руки влажные, следует насторожиться. Это говорит о серьёзных сбоях в организме. В любом случае гимнастику стоит продолжать делать.
Разогретые ладони кладу на область глазных яблок (глаза при этом закрыты). Надавливаю на глаза: одна секунда — одно движение. За 30 секунд выполняю 30 движений. Потом ладони на глазах держу не менее 30 секунд. В это время идёт питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. Если выполнять регулярно, может улучшиться зрение.
Уши
Четыре пальца сжимаю в кулаки, а большие отвожу вверх, направляю их к мочке уха. Кулаками двигаюсь от центра подбородка к ушам, осторожно надавливая на лицо. Кожу лица при этом плавно подтягиваю. Выполняю движение 30 раз. Чувствую прилив крови к лицу, могу даже немного вспотеть. Овал лица подтягивается, улучшается лимфатический отток.
Лоб
Кладу правую ладонь на лоб, левую сверху и выполняю движения от виска к виску (от левого к правому и наоборот — это один цикл). Кожи лба касаюсь лишь слегка. Можно даже не касаться, двигать на расстоянии нескольких сантиметров от лица. Делаю 30 циклов таких движении. Это упражнение помогает очистить носовые пазухи, активизирует работу гипофиза.
Макушка
Под шею кладу валик или сворачиваю подушку. Правую ладонь располагаю на 4-5 см над макушкой, левую сверху прижимаю к правой. Выполняю над головой полет «аркой» из рук. Перемещаю их от лба к затылку и обратно. Это один цикл упражнения. Всего выполняю 30 циклов.
Это упражнение воздействует на теменную область. Приходит в норму давление. Проверила это на себе. Проходит боль в плечах, лучше поднимаются руки.
Следующее упражнение: оставляем руки в этом же положении — над макушкой. Левая ладонь над правой и передвигаем от правого уха к левому и обратно, оставаясь так же на 4 см от головы. При этом активно работают предплечья, что так же хорошо воздействует на суставы. Делаю так же — 30 циклов.
Щитовидка
Правую ладонь кладу на область щитовидки, левую сверху прижимаю к правой. Двигаю левой рукой по воздуху вдоль тела от щитовидки до пупка и обратно к правой руке. Это один цикл, а всего их 30. На тридцатый раз обе руки, прижатые друг к другу, прижимая к телу, спускаю на живот.
Живот
Правая ладонь на животе, левую сверху прижимаю к правой. Выполняю круговые движения по часовой стрелке по животу, слегка надавливая на него ладонями. Один оборот — один цикл, всего 30.
Потряхивание
Руки поднимаю кверху. Делаю пять-шесть круговых движений кистями по часовой стрелке и пять шесть круговых движений против нее. Не опуская рук, ими трясу в течении примерно 10-15 секунд. При этом очень хорошо восстанавливается капиллярное кровообращение.
Ноги поднимаю кверху. Выполняю пять-шесть круговых движении голеностопными суставами по часовой стрелке и столько же против часовой. Далее, не опуская ног, так же трясу ими 10-15 секунд.
Растирание
Затем, садясь на кровать или на пол, растираю стопы. Иногда одновременно двумя руками. Сухие стопы можно смазать оливковым маслом. Места, где при растирании чувствую боль, тщательнее массирую.
Выполняю лёгкий массаж-растирания голеней с внешней стороны движением рук снизу вверх. Затем по часовой стрелке легонько массирую колени. После легко массирую, растираю, поглаживаю бедра с внешней и внутренней стороны.
Завершив упражнения, ощущаю не только прилив сил и повышение тонуса, но даже какую-то юную радость жизни и готовность к новому дню. Люди, при систематическом выполнении, перестают болеть хроническими заболеваниями в любом возрасте, так как эта гимнастика нормализует работу всех желез внутренней секреции. Тем самым улучшая и продлевая жизнь на минимум 20 лет.
После гимнастики стоит выпить стакан или два тёплой воды. Это помогает запустить лимфатическую систему и омыть стенки пищеварительного тракта.
Настоящий результат омоложения организма с помощью тибетской гормональной гимнастикивы вы реально заметите уже через пол года. А потом поймете, что просто жить без неё не можете!
Об этой гимнастике так же писали Ольга Орлова и нутрициолог Лилия Денисова.
А вот детальное видео с тибетской гимнастикой:
Терпения Вам и здоровья!
