Здравствуйте, дорогие друзья!
Если вы читаете эту статью, то, скорее всего, уже твердо решили выбрать для себя новую диету. Но сыроедение – не просто диета. Это путь, это образ жизни, иное мировоззрение, это в некотором роде даже философия. Так же как йогу невозможно назвать просто зарядкой, невозможно и сыроедение назвать всего лишь способом питания. В том числе и поэтому нельзя просто взять и начать кушать только сырую пищу. Сыроедение – это полная смена привычного нам питания, поэтому для организма переход на сыроедение – это серьезный стресс, чреватый такими проблемами, как вздутие живота, понос, реакция поджелудочной железы, резкая потеря веса, выпадение волос и даже прекращение месячных у представительниц прекрасного пола.
Правильный переход
Чтобы вы могли избежать этих проблем, правильный переход должен осуществляться не вдруг. Его желательно производить постепенно. Сначала мы просто вводим в рацион сырую пищу на завтрак и на ужин. В обед можно кушать вареные продукты. Главное – соблюдать соотношение между сырым и вареным: оно должно составлять 60:40. Этот вариант рациона называют неполным сыроедением или полусыроедением.
Постепенно количество сырых продуктов в вашем меню должно увеличиваться – и вот тут-то и могут возникнуть определенные сложности.
Помоги себе стать здоровым
Когда вы полностью перейдете на сырую пищу, организм начнет очищаться, и в этом ему необходимо помочь. Как это сделать? В три этапа.
- Периодическая чистка кишечника должна сопровождать весь первый этап. Водно-солевые клизмы помогут организму избавляться от шлаков, в то время как «сыроежкина диета» будет способствовать их выведению из самых отдаленных клеточек.
- На втором этапе пойдут паразиты. Им некомфортно станет в очищенном организме, кроме того, новое питание основательно изменит вашу кровь, что для тех, кто питается ею, окажется стрессом, и они поспешат покинуть хозяина.
- На третьем этапе желательно провести чистку печени. Хороша медово-лимонная чистка: помимо выведения шлаков, она способствует также борьбе с паразитарными заболеваниями печени, такими как лямблиоз, например.
Конечно, существует куча примеров, когда люди легко и без проблем начинают питаться по-новому, и все обходится благополучно. Но все же в большинстве случаев резкий переход к другому образу жизни дается нелегко: адаптация – штука непредсказуемая. Ваши ощущения будут меняться в течение всех этапов перехода на вегетарианство и сыроедение.
Этап первый. Чувство полета
Вы догадались? Да, пару-тройку недель – первых недель – вы будете, помимо легкого чувства голода, испытывать еще и постоянное чувство эйфории. Вам может показаться, что вы парите в небесах, вам легко все дается, любые проблемы решаются, не успев появиться. На этом этапе вы осознаете, что сыроедение – это легко. Но впереди – второй этап.
Этап второй. Чувство голода
Вот на этом-то этапе обычно и происходят срывы. Ваш организм «понимает», что сырая диета для него теперь – это всерьез и надолго и на всякий случай начинает капризничать. Через несколько недель начинается глубокая очистка, наружу стремятся шлаки и токсины, выходят паразиты – все внутри вас бурлит и меняется. И тут-то нас и подстерегают первые опасности.
Со стороны ощущений:
- постоянное чувство голода, «жор»;
- мерзлявость: вы можете постоянно ощущать холод, и вам трудно будет согреться даже под теплым одеялом. Но это не страшно: просто продолжайте то, что начали, и постепенно эти ощущения уйдут.
Со стороны тела:
- недомогание, слабость;
- головные боли;
- диарея – этого явления не следует бояться: хоть это и довольно неприятно, желудочно-кишечная чистка знаменует очищение; таким образом ваш организм самостоятельно выводит накопившиеся за долгие годы шлаки;
- появление перхоти, сыпи – симптомы детоксикации организма;
- обострение хронических заболеваний, так называемый очистительный криз.
О последнем пункте – немного подробнее. Вы знаете, что при серьезных болезнях перед выздоровлением организму обычно приходится пройти через криз: это как бы высокая волна перед отливом.
Когда лампочка собирается перегореть, напоследок она вспыхивает очень ярко. Так же и наши болячки – перед тем как покинуть нас, они дают вспышку – обострение. Но это не столько обострение болезни, сколько реакция борющегося с ней организма.
Известно, что чем сильнее иммунитет, тем тяжелее иной раз протекают болезни; у человека же со слабым иммунитетом не повышается температура при простуде, не болят суставы – он просто болеет себе и болеет – неделями, месяцами и даже годами. А с сильным иммунитетом любой грипп проходит за три-четыре дня, хотя эти дни и оказываются довольно тяжелыми для человека.
Те неприятные ощущения, которые вы будете испытывать, вызваны детоксикоцией организма. Лучшим лечением симптомов детоксикации сыроеды считают одно-двухдневное голодание. Второй этап может длиться от нескольких дней до нескольких месяцев.
Этап третий. Завершение перехода
Постепенно ваше состояние станет стабильным, у вас вновь появятся силы, а вместе с ними придет новый взгляд на мир.
Если вы выбрали вегетарианское или веганское сыроедение, в вашем организме может возникнуть нехватка витамина В12. Это единственный вид авитаминоза, от которого сыроедение не страхует. Поэтому единственный совет тем, кто преодолел второй этап и полностью перешел на веганское сыроедение: не забывайте принимать витамин В12. Автор методики «Система эффективного перехода на сыроедение» Денис Терентьев — сыроед с многолетним стажем — рекомендует обязательно восполнять дефицит этого вещества в организме.
А я прощаюсь с вами и желаю успехов на выбранном пути.
