Вот уже несколько лет я провожу особый утренний ритуал по уходу за собой, который позитивно отражается на моём самочувствии и настроении.
Ноги
По утрам я, садясь на край ванны, ополаскиваю ступни ног яблочным уксусом, что благотворно влияет на обмен веществ, а это, как мы знаем, и фигура и красота. Ноги при этом находятся в ванной и пока они сохнут, что бы не терять время зря, я смазываю лицо заранее приготовленым кубиком льда (из чего я приготавливаю лёд, я расскажу вам в другой статье, так как есть множество различных вариантов).
Затем я встаю на аппликатор или иппликатор Кузнецова (сейчас в магазинах и интернет магазинах продаются бесчисленные аналоги) и делаю несколько шагов на месте, то есть так называемый самомассаж ступней.
Мы все знаем сколько там находится точек, стимулирующих и нормализующих работу наших внутренних органов.
Первое время было непривычно больно и я могла сделать всего несколько шагов. Сейчас для меня это уже привычная процедура, длящаяся примерно около минуты. Во время самомассажа ступней, я делаю массаж ушей. Там так же находится множество точек, нормализующих работу наших органов. Наверняка каждый знает о аккупунктуре, которая проводится как на стопах, так и на ушах, которая очень эффективна при лечении многих заболеваний. Я же самомассажем мягко стимулирую и активизирую все процессы в организме.
Уши
Далее, я делаю массаж ушей. Сначала тяну уши вниз, затем наверх, вперёд, назад и круговые вращения в одну и в другую стороны, каждое по 10 раз (этот массаж есть у Норбекова и не только). Уши после этого горят и приятно покалывают.
Улыбка
Все эти процедуры я провожу в ванной комнате, при этом смотрясь в зеркало и улыбаясь всем ртом, не смотря на настроение (это обязательное правило). Со стороны выглядит наверное как-то странно, но я при этом нахожусь одна это великолепно поднимает тонус и настроение!
Если вы хотите воспользоваться моей методикой поднятия тонуса, прислушайтесь к себе, почувствуйте себя. Ни в коем случае не нужно начинать резко, превозмогая боль и неприятные ощущения. Начинать утренний ритуал по уходу за собой нужно постепенно и обязательно проконсультируйтесь у своего врача.
Ну а на последок, рекомендую вам прочесть 16 Советов как лучше всего начать свое утро
Терпения вам, здоровья и хорошего настроения!
